维生素A是一种脂溶性维生素，对人体的强壮拥有多方面的成就和效用，包罗维持眼力、鼓吹发展发育等，提议商讨大夫后榜样添补。

　　维生素A是视网膜中感光色素——视紫红质的紧要构成一面，有帮于正在暗光要求下加强眼力，是以关于撑持寻常眼力、防御夜盲症和干眼症等眼部疾病至合紧要。

　　维生素A列入细胞的阔别和增殖历程，对儿童的发展和发育有紧要效用，有帮于胀舞寻常细胞阔别和增殖，确保器官和机合的寻常发育。

　　维生素A或许调控免疫细胞的发育和功用，加强机体对病毒和细菌的抵拒力，尚有帮于撑持免疫编造的寻常功用，升高身体对病原体的防御才智。

　　维生素A关于皮肤的强壮至极紧要，有帮于维持皮肤的弹性和平滑，裁减皮肤干燥和粗拙。其余，维生素A还能鼓吹皮肤的修复和再生历程。

　　维生素A有帮于骨骼和牙齿的强壮发育，撑持骨骼的强度和密度，还能帮帮骨骼罗致钙质，避免钙流失。

　　固然维生素A对人体有多种紧要成就，但过量摄入也恐怕导致中毒等不良反响，是以应遵医嘱举办摄入。通过平衡饮食也能够添补维生素A，包罗肝脏、鱼肝油、蛋黄和奶成品等。